Савети тренера Адријане Лиме
Бивши шампион у боксу и фитнес тренер Мајкл Олајиде, помогао је манекенки Адријани Лими да се врати у форму након порођаја. Ево како.
Само осам недеља након порођаја, Адријана је засијала на ревији доњег веша "Викторија сикрет". Она каже да не би успела тако брзо да се врати на писту да није тренирала са Мајклом.
"Морали смо некако да заобиђемо природу", каже фитнес инструктор, који је тренинге са Адријаном одржавао два пута дневно.
Тренинзи су подразумевали вежбе са вијачом, бокс, аеробне вежбе... "Пре него што смо се освестили, она је већ била на писти", каже тренер.
Он наглашава да није потребно бити модел да бисте почели да бринете о свом телу.
"О томе сви треба да мислимо", каже.
Његов нови програм "Слеекифy" садржи кардиоваскуларне вежбе, чији је циљ јачање мишића, а оно што ће се већини дама свидети - не подразуме подизање тегова. Тим вежбањем могуће је сагорети око 1.000 калорија, због чега су резултати брзо видљиви.
Ако сте помислили да је прескакање вијаче "резервисано" само за боксере или девојчице, размислите поново - Мајкл тврди да је та вежба најделотворнија у обликовању тела. "Многи људи још увек не знају све добре стране прескакања вијаче", објаснио је он.
Ако желите да будете у форми, његов савет је да о храни размишљате као о гориву и да се "уздржавате од преједања из емоционалних разлога или због стреса".
Он, такође, препоручује да најобилнији оброк једете поподне, осим уколико се бавите неким тешким, физичким послом – у том случају, најобилнији оброк требало би да једете ујутру, како бисте имали довољно енергије.
#
савети
Адријана Лима
@
Tweet
[ Додај коментар ]
- Новости
- Црна хроника
- Политика
- Друштво
- Економија
- Пољопривреда
- Туризам
- Култура
- Забава
- Савети
- Спорт
- Здравље
- Интервју
- Блог
- Обавештења
- Огласи
- Некретнине
- Туристичке
Најновије вести
- Вучић изнео своје мишљење о изборима у Нишу
- Страдао грађевински радник
- Право гласа у Нишу има 226.266 бирача
- Временска прогноза
- Ухваћен са 500 психоактивних таблета
- 1917. бугарски окупатори спалили цело село
- Спортске игре младих
- Пијачни барометар
- Успех ученика Музичке школе „Корнелије Станковић“
- Освећење Крста и звона у селу Овсињинац
- Обавештење о бесплатном паркингу
- 10. Форум младих научника
- Др Милић негира и објашњава
- Почетак замене димњака
- Мали хор "Бранко" освојио срца румунске публике
Најновији огласи
- Brak,druzenje,agencija Lepeza,cela zemlja
- берба малине 2024.
- Polovni delovi Sprinter, Vito, Viano, Krafter, LT
- Soft loans here Open credit
- Buy Oxy 30mg, Adderall, Morphine, Xanax, RITALIN, Etizolam, Subutex, Mdma, Zolpidem etc
- Nudimo uz kamatu od 3 posto
- BRZI ZAJMOVI ONLINE U ŠPANJOLSKOJ
- Torte Novi Sad
- Brz i legitiman online kredit za sve
- Slušajte najbolju domaću muziku na online kanalu Radio Song Niš
- Најјефитнија карта за концерт Аце Пејовића у Нишу 1.700 динара, иако је помпезно најваљен као наступ у оквиру градске славе
- "Злато" за таленте југа Србије": Прво место за хор Музичке школе из Ниша на такмичењу у Новом Саду
- Група грађана "Др Драган Милић" предала потписе за локалне изборе у Нишу
- Пројекат на нишком ДИФ-у: Методологија за инклузивне активности у спорту "INCLUSION RELOADED"
- Више деце повређено када се откачио део рингишпила на вашару у Куршумлији - теже повређена девојчица пребачена у УКЦ Ниш
- Млади уметници бриљирали на сцени нишког Народног позоришта изводећи "Београдску трилогију и приче из белог света"
- Новак Ђоковић најбољи тенисер света, слетео синоћ у Ниш
- Ниш: Изгорео багер који ради на изградњи далековода у насељу Брзи Брод
- Аутомобил слетео са моста у Нишаву, преминула жена
- Како да од преводиоца постанете судски тумач?
snajka, 12.01.2014.:
More, to zbog Marka, kakvi treneri... ;)