Чудотоворна дијета с бананама
Ову брзу дијету, како њен творац каже, најједноставнију дијету осмислио је Јапанац Хитоши Ватанабе. Заиста, на први поглед његова идеја је врло једноставна.
Он предлаже да свако јутро прво поједете једну банану и попијете чашу обичне воде загрејане на собној температури, док се током дана не морате уздржавати и можете појести уобичајену ужину, ручак и вечеру.
Међутим, ако се одлучите за ову дијету забрањено вам је конзумирање алкохола, сладоледа и десерта после вечере, док би уз сваки оброк требало да пијете само воду, увек загрејану на собној температури.
Иако је ова дијета за кратко време стекла огромну популарност, нутриционисти широм света истичу да она није чудотворна. Истина, банана и вода за доручак помажу убрзавању метаболизма и такав оброк заиста је нискокалоричан.
Наиме, у зависности од врсте, банана садржи од 72 до 135 калорија, од 10 до 20 грама шећера, али и свега два до четири грама целулозе, што ипак није довољно, јер већ сат, два након оваквог доручка који се састоји искључиво од угљених хидрата, осећамо глад, тврде научници.
По њима, ни идеја да за ручак, вечеру или ужину једете што год желите, није прави рецепт за губљење килограма, тим прије што Хитоши Ватанабе не инсистира на појачаној физичкој активности током придржавања његовом начину исхране.
С друге стране, већина нутрициониста истиче да уколико желите да смршате морате бити физички активни, као и да морате да контролишете како унос калорија у организам, тако и њихово сагоревање.
Стога је далеко здравије да уместо да ујутро поједете само банану, себи припремите укусан и нутриционистички вредан фрапе од свега 150 калорија који ће вас дуже држати ситим.
Измиксајте банану са неколико коцкица леда и шољом јогурта и на тај начин ћете у организам, поред корисних влакана, унети и 12 грама протеина, па ћете дуже бити сити.
Tweet
[ Додај коментар ]
- Новости
- Црна хроника
- Политика
- Друштво
- Економија
- Пољопривреда
- Туризам
- Култура
- Забава
- Савети
- Спорт
- Здравље
- Интервју
- Блог
- Обавештења
- Огласи
- Некретнине
- Туристичке
Најновије вести
- Вучић изнео своје мишљење о изборима у Нишу
- Страдао грађевински радник
- Право гласа у Нишу има 226.266 бирача
- Временска прогноза
- Ухваћен са 500 психоактивних таблета
- 1917. бугарски окупатори спалили цело село
- Спортске игре младих
- Пијачни барометар
- Успех ученика Музичке школе „Корнелије Станковић“
- Освећење Крста и звона у селу Овсињинац
- Обавештење о бесплатном паркингу
- 10. Форум младих научника
- Др Милић негира и објашњава
- Почетак замене димњака
- Мали хор "Бранко" освојио срца румунске публике
Најновији огласи
- Brak,druzenje,agencija Lepeza,cela zemlja
- берба малине 2024.
- Polovni delovi Sprinter, Vito, Viano, Krafter, LT
- Soft loans here Open credit
- Buy Oxy 30mg, Adderall, Morphine, Xanax, RITALIN, Etizolam, Subutex, Mdma, Zolpidem etc
- Nudimo uz kamatu od 3 posto
- BRZI ZAJMOVI ONLINE U ŠPANJOLSKOJ
- Torte Novi Sad
- Brz i legitiman online kredit za sve
- Slušajte najbolju domaću muziku na online kanalu Radio Song Niš
- Најјефитнија карта за концерт Аце Пејовића у Нишу 1.700 динара, иако је помпезно најваљен као наступ у оквиру градске славе
- "Злато" за таленте југа Србије": Прво место за хор Музичке школе из Ниша на такмичењу у Новом Саду
- Пројекат на нишком ДИФ-у: Методологија за инклузивне активности у спорту "INCLUSION RELOADED"
- Група грађана "Др Драган Милић" предала потписе за локалне изборе у Нишу
- Више деце повређено када се откачио део рингишпила на вашару у Куршумлији - теже повређена девојчица пребачена у УКЦ Ниш
- Млади уметници бриљирали на сцени нишког Народног позоришта изводећи "Београдску трилогију и приче из белог света"
- Новак Ђоковић најбољи тенисер света, слетео синоћ у Ниш
- Ниш: Изгорео багер који ради на изградњи далековода у насељу Брзи Брод
- Аутомобил слетео са моста у Нишаву, преминула жена
- Како да од преводиоца постанете судски тумач?