Како се на природан начин решити холестерола?
Без холестерола човеков организам не би могао да функционише, јер улази у састав ћелијских мембрана и стероидних ћелија.
Холестерол је по хемијском саставу стерол, може бити ендогеног и егзогеног порекла, што значи да једну врсту ствара наш организам, а другу врсту холестерола уносимо исхраном. Холестерол ендогеног порекла ствара највише јетра, али и надбубрежна жлезда и црева.
Холестерол егзогеног порекла уносимо храном, а он се највише налази у намирницама животињског порекла – месо, млеко, јаја, животињска маст.
Храну богату холестеролом и иначе треба врло умерено конзумирати. Нико не говори о томе да не смете јести јаја за доручак или пити млеко, али дневни унос се мора ограничити, на пример унос јаја се мора свести на 2 до 3 јаја дневно. Храна мора бити разноврсна, како би се одржавао неопходан баланс материја у организму. А ту управо настаје проблем - ако уносимо те намирнице више него што треба можемо повећати количину холестерола у крви, што свакако није добро, јер тело не може да потроши вишак холестерола.
Треба бити обазрив и одржавати ниво холестерола у крви у дозвољеним границама, јер ће повишен холестерол довести до озбиљнијих проблема као што су срчане болести или мождани удар. Зато макар треба обратити пажњу на исхрану и физичку активност.
Проверавање вредности холестерола
Свако би требало редовно да провера холестерол. Наводи се да особе већ са 20 година треба чешће да одлазе на прегледе и анализе и, између осталог, проверавају ниво доброг и лошег холестерола у крви. Мада неки стручњаци саветују да и код деце треба проверавати холестерол уколико неко у породици има холестерол или пати од срчаних болести, па чак и ако се ради о старијим члановима породице.
Како се лечи холестерол?
Холестерол се може лечити одговарајућим лековима, али имајте на уму да ништа лековима нећете постићи уколико не будете физички активни и не поведете рачуна о својој исхрани. Дакле, до одређених промена у начину живота мора доћи, али оне нису драстичне, нити страшне, нити немогуће. Но, људи су лакомислени и навика је чудо. Навика нас увек и спречава да нешто мењамо у свом животу и да убацимо нешто ново у своју рутину. Али, овакве промене мора бити уколико желите да се решите лошег холестерола. Нека вам нова рутина буде шетња, кад год пожелите или сте у могућности, искористите време да ходате. Избаците непотребне намиринице, “грицкалице”, баталите са пржењем хране и уврстите више свежег поврћа у своју исхрану.
Исхрана је основа здравља, али и узрок скоро сваког проблема. Чак и онда када вам падне имунитет сви ће вам рећи да треба променити исхрану. У наставку погледајте које су то намирнице које омогућавају да се на природан начин решите холестерола.
- Овас је изразито успешан у борби против холестерола. Потребно је 4 супене кашике ставити у у 2л воде, чекати да провре, а онда процедити и пити као чај.
- Сок од парадајза помешати са мало исецканог першуна и белим луком, а у све то додајте и кашику маслиновог уља.
- Јабука је такође врло делотворна у борби против холестерола.
- Квасац, мед и лимун - једном месечно треба правити ову мешавину. Пола свежег квасца, један лимун и кашика меда.
- Лимун и бели лук - измиксовати, сјединити све, па прокувати. Оно што остане процедите и пијте ујутру, али у малим количинама, отприлике по две кашике.
#
здравље
мождани удар
бели лук
холестерол
@
Tweet
- Новости
- Црна хроника
- Политика
- Друштво
- Економија
- Пољопривреда
- Туризам
- Култура
- Забава
- Савети
- Спорт
- Здравље
- Интервју
- Блог
- Обавештења
- Огласи
- Некретнине
- Туристичке
Најновије вести
- Распоред богослужења током Васкршњих празника
- "Грета" и "Врана у пауновом перју" премијере
- Превара путем кол-центар
- Изгласана нова Влада Србије
- Велики четвртак и Тајна вечера
- Временска прогноза
- Радно време Идеа, Меркатор и Рода продавница
- Вучевић објавио имена будућих министара
- Синтетичка дрога у плишаном меди
- Покушај убиства у Нишу
- Бесплатан превоз до Kамничког виса
- Распоред дежурства Дома здравља Ниш
- Међународни празник рада
- Коалиција "Бирамо Ниш" представила кандидате
- Жарић Ковачевић из Ниша предложена за министарку
Најновији огласи
- Brak,druzenje,agencija Lepeza,cela zemlja
- Polovni delovi Sprinter, Vito, Viano, Krafter, LT
- Soft loans here Open credit
- Buy Oxy 30mg, Adderall, Morphine, Xanax, RITALIN, Etizolam, Subutex, Mdma, Zolpidem etc
- Nudimo uz kamatu od 3 posto
- BRZI ZAJMOVI ONLINE U ŠPANJOLSKOJ
- Torte Novi Sad
- Brz i legitiman online kredit za sve
- Slušajte najbolju domaću muziku na online kanalu Radio Song Niš
- Potrebna Vam je dodatna zarada?
- Млади уметници бриљирали на сцени нишког Народног позоришта изводећи "Београдску трилогију и приче из белог света"
- Новак Ђоковић најбољи тенисер света, слетео синоћ у Ниш
- Ниш: Изгорео багер који ради на изградњи далековода у насељу Брзи Брод
- Аутомобил слетео са моста у Нишаву, преминула жена
- Како да од преводиоца постанете судски тумач?