Данас се обележава Светски дан борбе против рака
04.02.2016. Јужна Србија Инфо, palankadanas.com
У преко 500 земаља се обележава Светски дан борбе против рака. Овогодишњи слоган је “Ми можемо. Ја могу“.
Сваке године у свету од рака оболи преко 10 милиона особа.
Податак је утолико алармантнији, ако се има у виду да већина малигних болести настаје под утицајем нашег понашања и утицаја средине.
Већи број ових болести може се спречити деловањем на факторе ризика, јер се скоро две трећине умрлих од рака доводи у везу са пет ризичних фактора, а то су: пушење, навике у исхрани-гојазност, физичка неактивност, злоупотреба алкохола, УВ зрачење.
Унапређење свести о утицају фактора ризика на оболевање од рака, може допринети спречавању појаве ове болести. Будимо зато одговорни према сопственом здрављу!
ПУШЕЊЕ
Употреба дувана је најзаступљенији превентибилни узрок малигних болести у свету. Процењује се да је пушење одговорно за 30% укупне смртности од малигних болести и 80-90% смртности од рака плућа. Пацијенти који пуше, без обзира на број попушених цигарета, треба што пре да престану са том навиком. Неопходно је подржавати одвикавање од пушења, обезбедити саветовање, супституцију никотина и друге доступне програме за одвикавање од пушења.
НАВИКЕ У ИСХРАНИ-ГОЈАЗНОСТ
Навике у исхрани су повезане са настанком 30% случајева рака у развијеним земљама. На ризик за настанак рака утичу избор врсте хране, квалитет и начин припремања намирница, као и укупан калоријски унос. Са повећаним ризиком повезује се усољена риба, конзервисано месо, со и усољена храна, веома врели напици и храна, афлатоксин-гљивична контаминација која се понекад може наћи на зрнастој храни, нпр. кикирикију.
Исхрана треба да буде базирана на најмање 5 порција разног воћа и поврћа, махунарки, легуминоза, рибе, на уносу целих житарица, ораха, бадема. Гојазност дефинисана као индекс телесне масе (БМИ) већи од 30кг/м2 повезана је са око 10% свих случајева рака.
ФИЗИЧКА НЕАКТИВНОСТ
Физичка неактивност као фактор ризика повезана је са око 1% свих случајева рака. Физичка активност се најчешће повезује са превенцијом рака дебелог црева, дојке и простате. Препоручује се умерена физичка активност (брза шетња,трчање,вожња бицикла,аеробик вежбе) сваког дана по 30 минута.
ЗЛОУПОТРЕБА АЛКОХОЛА
Свакодневно испијање више од 2 стандардна пића повећава ризик за настанак рака јетре, усне дупље, ждрела, једњака, гркљана, дојке и дебелог црева.Ризик расте са повећањем количине алкохола.
УВ ЗРАЧЕЊЕ
Дугогодишње излагање УВ зрацима (сунце или соларијум) повезује се са настанком карцинома коже. Прекомерно излагање УВ зрацима, нарочито у детињству, повећава ризик настанка меланома коже.
Истраживачи процењују да би се уклањањем штетних деловања и увођењем позитивног понашања могао спречити настанак до 2/3 случајева карцинома.
#
здравље
УН
годишњица
Институт за јавно здравље
канцер
Удружење оболелих од малигних болести
Светски дан борбе против рака
физичка активност
@
Tweet
[ Додај коментар ]
- Новости
- Црна хроника
- Политика
- Друштво
- Економија
- Пољопривреда
- Туризам
- Култура
- Забава
- Савети
- Спорт
- Здравље
- Интервју
- Блог
- Обавештења
- Огласи
- Некретнине
- Туристичке
Најновије вести
- Успех ученика Музичке школе „Корнелије Станковић“
- Освећење Крста и звона у селу Овсињинац
- Обавештење о бесплатном паркингу
- Временска прогноза
- 10. Форум младих научника
- Др Милић негира и објашњава
- Почетак замене димњака
- Мали хор "Бранко" освојио срца румунске публике
- Дечак скочио са зграде Дома за васпитање омладине
- Нови вртић и ваучери за болесне
- Ниш има потенцијал да буде прави породичан град
- Здрави односи у породици темељ за будућност
- ГИК прогласила 11 изборних листа у Нишу
- Кокаин у возилу
- Креативност и таленат младих дизајнера
Најновији огласи
- Brak,druzenje,agencija Lepeza,cela zemlja
- берба малине 2024.
- Polovni delovi Sprinter, Vito, Viano, Krafter, LT
- Soft loans here Open credit
- Buy Oxy 30mg, Adderall, Morphine, Xanax, RITALIN, Etizolam, Subutex, Mdma, Zolpidem etc
- Nudimo uz kamatu od 3 posto
- BRZI ZAJMOVI ONLINE U ŠPANJOLSKOJ
- Torte Novi Sad
- Brz i legitiman online kredit za sve
- Slušajte najbolju domaću muziku na online kanalu Radio Song Niš
- Најјефитнија карта за концерт Аце Пејовића у Нишу 1.700 динара, иако је помпезно најваљен као наступ у оквиру градске славе
- "Злато" за таленте југа Србије": Прво место за хор Музичке школе из Ниша на такмичењу у Новом Саду
- Група грађана "Др Драган Милић" предала потписе за локалне изборе у Нишу
- Пројекат на нишком ДИФ-у: Методологија за инклузивне активности у спорту "INCLUSION RELOADED"
- Више деце повређено када се откачио део рингишпила на вашару у Куршумлији - теже повређена девојчица пребачена у УКЦ Ниш
- Млади уметници бриљирали на сцени нишког Народног позоришта изводећи "Београдску трилогију и приче из белог света"
- Новак Ђоковић најбољи тенисер света, слетео синоћ у Ниш
- Ниш: Изгорео багер који ради на изградњи далековода у насељу Брзи Брод
- Аутомобил слетео са моста у Нишаву, преминула жена
- Како да од преводиоца постанете судски тумач?