Храна која побољшава имунитет
Имунитет је предуслов за добро здравље и дуг живот, а ако га желите одржати снажним, унесите промене у своју исхрану.
Како помоћи себи? Најпаметније је на природан начин - храном! Стручњаци препоручују намирнице које доказано јачају имунитет.
Спанаћ
Спанаћ се одувек доживљава као сјајна намирница. У спанаћу се скрива право витаминско благо – од витамина А, Б2 и Б6 до витамина Ц, К и Е. Такође, спанаћ обилује антиоксидантима, фитонутријентима, протеинима, омега-3 масним киселинама и калцијумом. Другим речима, он је толико здрава намирница да би га требало јести уз сваки оброк.
Орах
Не треба дневно јести велике количине ораха да бисте осигурали моћан имунитет, довољна је тек шачица на дан и учинак ће бити видљив. Орах садржи многе витамине, омега-3 масне киселине те друге нутритивне вредности које пружају заштиту нашем организму. Нека су истраживања показала и да орах успорава развој Алцхајмерове и Паркинсонове болести. Можете га јести између оброка, кад вас ухвати жеља за грицкањем.
Пасуљ
Укусни пасуљ је сјајан јер садржи лептин који помаже смањењу апетита. Осим тога, пасуљ обилује витамином Б, калцијумом, калијумом и фолном киселином. Све је то добро за здравље мозга и коже, а помаже и у снижавању крвнога притиска. Такође, пасуљ је добар и у превенцији од можданог удара.
#
храна
ораси
спанаћ
пасуљ
имунитет
@
Tweet
- Новости
- Црна хроника
- Политика
- Друштво
- Економија
- Пољопривреда
- Туризам
- Култура
- Забава
- Савети
- Спорт
- Здравље
- Интервју
- Блог
- Обавештења
- Огласи
- Некретнине
- Туристичке
Најновије вести
- Амфетамин, марихуана, новац
- ХРИСТОС ВАСКРСЕ
- Временска прогноза
- Тито, оспораван или не, важна историјска личност
- Велика субота - успомена на погреб Исуса Христа
- Коалиција „УЈЕДИЊЕНИ – НАДА ЗА НИШ“ предала листу
- Излили се бујични потоци
- Даница Црногорчевић наступа у Нишу
- Васкршња посланица СПЦ
- Распоред богослужења током Васкршњих празника
- Годишњица од незапамћене трагедије
- Ускршњи вашар у школи
- Велики петак
- "Грета" и "Врана у пауновом перју" премијере
- Превара путем кол-центар
Најновији огласи
- Brak,druzenje,agencija Lepeza,cela zemlja
- Polovni delovi Sprinter, Vito, Viano, Krafter, LT
- Soft loans here Open credit
- Buy Oxy 30mg, Adderall, Morphine, Xanax, RITALIN, Etizolam, Subutex, Mdma, Zolpidem etc
- Nudimo uz kamatu od 3 posto
- BRZI ZAJMOVI ONLINE U ŠPANJOLSKOJ
- Torte Novi Sad
- Brz i legitiman online kredit za sve
- Slušajte najbolju domaću muziku na online kanalu Radio Song Niš
- Potrebna Vam je dodatna zarada?
- Драгослав Павловић носилац листе "Александар Вучић - Ниш сутра" на локалним изборима у Нишу
- Убедила старијег мушкарца да јој на његово име купи три мобилна телефона, паметни сат и склопи уговор са мобилним оператером
- Уклоњена бомба у нишком насељу "Стеван Синђелић" - евакуисани грађани враћају се у своје домове
- Да ли је Шабан део наше нишке, српске, европске културе, пита Осман Балић поводом укидања Булевара Шабана Бајрамовића?
- У петак почиње са радом обновљена пијаца "Криве Ливаде"
- Млади уметници бриљирали на сцени нишког Народног позоришта изводећи "Београдску трилогију и приче из белог света"
- Новак Ђоковић најбољи тенисер света, слетео синоћ у Ниш
- Ниш: Изгорео багер који ради на изградњи далековода у насељу Брзи Брод
- Аутомобил слетео са моста у Нишаву, преминула жена
- Како да од преводиоца постанете судски тумач?